Ziele des Kurses sind die Verbesserung der Flexibilität, Kraft und Körperhaltung.
Im Mattentraining des Kurses liegt der Focus dabei auf der Mitte („Powerhouse“: Bauch, Rücken, Beckenbodenmuskulatur, Hüftmuskulatur), welche eine wichtige Rolle für die Stabilisierung der Wirbelsäule ist. Eine starke Mitte und eine stabile Wirbelsäule ermöglichen Stabilität sowie Freiheitsgrade in anderen Gelenken und sind Voraussetzung für effiziente und präzise, sowie schmerzfreie Bewegung.
Es werden ihnen Wahrnehmung, Balance, Atmung, Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Effizienz, Flow, Harmonie und Präzision in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre vermittelt.
Ergänzt werden die Übungen des Pilates mit Übungen aus Hatha und Iyenga Yoga, Kundalini Yoga und Spiraldynamik sowie Laban- Bartenieff Foundamentals.
Kursleitung: Birgit Mühlmann – Wieser, BA
Kurszeiten:
Kurs 1: 18.00 bis 19.10 Uhr,
Kurs 2: 19.20 bis 20.30 Uhr
Kursort: Der Kraftplatz, Nonntaler Hauptstr. 80, 5020, 1.Stock
Kurskosten: Die Kurse haben bereits im September begonnen. Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit per Drop-in möglich - 24 € für Mitglieder, 25 € für Nicht-Mitglieder**.
Kursdaten: 14.09., 21.09., 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12.2026
Bitte um schriftliche Anmeldung unter: 0043 650 7926 114 therapie@zop-salzburg.at Einzahlung auf das Konto: AT58 2040 4006 0056 8790 BIC: SBGSAT2SXXX
*Du kannst auch spontan an einer einzelnen Einheit teilnehmen, ohne dich für den gesamten Kurs anzumelden. Eine einzelne Einheit kostet dann 24 € für Mitglider und 25€ für nicht Mitglider.
Kurs 1: 18.00 bis 19.10 Uhr Kurs 2: 19.20 bis 20.30 Uhr
